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金牌月嫂教你这样坐月子,能年轻十岁

月嫂不仅能帮助产妇调理月子,还能照顾婴儿,同时给了很多新手宝妈宝爸的育儿经验。

俗话说:坐月子是女人的第二次生命。家庭条件好的产妇会选择去月子中心,一般条件会选择请月嫂。月嫂不仅能帮助产妇调理月子,还能照顾婴儿,同时给了很多新手宝妈宝爸的育儿经验,今天,蓝领带培训网的金牌月嫂就来教女性们如何正确坐月子:
 

月嫂培训

一、月子期饮食:
月子饮食八分饱,细嚼慢咽,不饿可不吃,可以少食多餐。不可吃太油腻太荤腥的食物,加餐可选择牛奶燕麦或者一个苹果即可。
二、身体运动:
肚子不痛的宝妈可以选择做腹直肌分离,产后及时修复腹直肌,不然以后难以恢复,也可以在家做凯格尔运动:躺在瑜伽垫上,轻轻把脚抬高,绕圈。每天2次,一定要坚持。
三、生化汤
产后不宜立刻和生化汤,顺产妈妈应2-3天喝,剖腹产一周后喝,服用七天,别超过两周
四、科学备孕:
多做运动,多吃碱性的食物,一定不要熬夜,女性每天可以冲服两倍欢颜子益膏,能改善宫寒体质,养护卵巢,内服能更好增加受孕概率。提前三个月开始喝
五、淡化妊娠纹:
产后6个月是淡化产后妊娠纹的黄金时间,出了月子涂平纹霜,每天要坚持两次涂。否则就可能变成永久的西瓜肚了

以上五点就是金牌月嫂给大家分享坐月子的调理方式,以上出现的产品名称只是举例,是否有效果,仅供参考。


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