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高级健康管理师教你健康养生的30条建议

快到2020年新年了,90后最早的一代也奔三了,90后最晚的一代也奔二了。俗话说:再不养生就老了,今天蓝领带培训网的高级健康管理师分享给大家33条养生小建议。

快到2020年新年了,90后最早的一代也奔三了,90后最晚的一代也奔二了。俗话说:“再不养生就老了”,今天蓝领带培训网的高级健康管理师分享给我们33条养生小建议,作为儿女,我们要把身体养好不让父母担心,作为父母,我们要把身体养好不给儿女添加负担,所以无论什么时候,健康才是第一位!
 

健康管理师培训


1、喝酒后不能吃头孢,抗生素,最好什么药物都不能吃
2、多吃海带可以预防高血压
3、多喝绿茶可以预防肝病
4、菠萝可以胡伟,苹果可以降血压
5、每天多泡脚益处多
6、不宜空腹喝蜂蜜水或者酸奶
7、喝完牛奶最好喝口白开水
8、减肥到一定程度时应注意祛湿
9、午睡有助于预防冠心病
10、多喝水防肾结石
11、酒后和咖啡会易发高血压
12、冬季不宜长期待在温暖干燥的房间
13、冬季养生宜多食热茶,热粥
14、健身前应热身
15、醋泡可以软化血管
16、西瓜不宜长时间存放冰箱
17、发烧不能吃鸡蛋
18、常吃花生可预防胆结石
19、多吃核桃有益于心脏
20、卧室窗户留缝有助于睡眠
21、胆固醇高应少吃鱿鱼
22、海蜇皮肉可缓解高血压
23、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮
24、馒头比稀饭更益补锌
25、吃葡萄有利于护肝
26、吃海鲜不宜喝啤酒
27、吃鱼能保持血管年轻
28、运动损伤应“冷”处理
29、肾病不宜食用杨桃
30、干嚼食物能防止大脑老化

以上的30条建议是很多人知道的,但是也有很多不知道的,在马上过年的几天时间里,一定要注意身体健康养生之道,平安快乐回家过大年!

 


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